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MANAGER SON TEMPS POUR REDUIRE LE STRESS

Immobilier d'entreprise

Logement privé

Logement social

COMMERCIAL ET NéGOCIATION

Pré-inscription

Objectifs
 
  • Comprendre l'utilisation de son temps 
  • Prendre du recul par rapport aux habitudes
  • Clarifier ses responsabilités et ses priorités
  • Analyser ses forces et faiblesses en matière de stress 
  • Définir des pistes d’amélioration personnelles 
  • Définir des axes de progrès en matière d'organisation de son temps 

Personnes concernées
 
  • Tout collaborateur, quelle que soit sa fonction, qui rencontre des difficultés à gérer ses différentes activités, dans un cadre professionnel ou personnel. 

Prérequis
 
  • Pas de prérequis

Animation
 
  • Consultante en Ressources Humaines. DESS de psychologie du travail.
OUVERTURE DE LA SESSION
 
 
1. Connaître ce que l’on fait ou OBSERVER le temps qui passe
 
  • Description des tâches liées à la fonction
  • Analyse quantitative et qualitative
  • Méthodologie de mesure de son organisation

2. Savoir ce que l’on veut ou REFLECHIR, décider nos choix et nos priorités
 
  • Rôle de la motivation et des émotions dans l’organisation.
  • Les bases personnelles de sa manière de travailler : données psychologiques, éducatives, sociales etc.
  • Comprendre son mode de fonctionnement personnel et son influence sur son organisation 
  • Approche résolutive à partir de l'identification des difficultés rencontrées

4. Gérer les sources de tension ou GERER son STRESS
 
  • Qu’est-ce que le stress
  • Les réactions face au stress
  • Les symptômes à repérer
  • Faire face aux sollicitations
  • Savoir dire non si nécessaire
  • Utiliser l’assertivité

5. S'organiser dans les périodes à forte charge ou Savoir RECUPERER
 
  • Evaluer son niveau de fatigue
  • Savoir se régénérer sur le plan physique
  • Optimiser son hygiène de vie
  • Savoir se ressourcer sur le plan moral

6. Réaliser ses objectifs ou Faire ce que l'on VEUT
 
  • Arbitrer par priorités, distinguer  l'urgent de l'important
  • Evaluer les durées des tâches et l’enchaînement des activités pour mieux planifier
  • Déléguer 
  • Planifier en tenant compte de son cycle d'efficacité et des dérangements

7. Mettre en œuvre ou DECIDER
 
  • Déterminer et formaliser les axes de progrès et actions concrètes à mettre en œuvre au niveau individuel

 
CLOTURE ET EVALUATION DE FIN DE SESSION

2 jours

1310 € HT

du 01/12 au 02/12/2020

PARIS

réf. M4

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